綜合訓練器是一種集多種單一功能于一體的訓練設備，可以針對性地訓練身體的某個部位，以滿足身體各個部位的訓練需求，同時也可以綜合訓練多個肌肉群，包括腹、臂、背、胸、腿、臀部等。

綜合訓練器的功能非常豐富，例如，可以進行蝴蝶夾胸、曲臂上拉、立式后踢、高拉等動作，可以鍛煉到不同的肌肉群。同時，綜合訓練器還可以進行核心訓練，例如健腹輪等。

綜合訓練器的使用方法多種多樣，不同的動作針對不同的肌肉群，使用時需要根據自己的需求和目標選擇合適的動作和難度，以達到很好的訓練效果。同時，使用綜合訓練器還可以提高人體的協調性和平衡能力，有助于預防和改善身體姿態問題。

需要注意的是，使用綜合訓練器時需要選擇合適的重量和難度，避免因重量過重或難度過大而造成肌肉拉傷等不適反應。同時，使用綜合訓練器也需要遵循正確的使用方法，避免不正確的動作或使用方式導致身體損傷或訓練效果不佳。